{التدريس. |مرة يكون تدليك الراحة الخاص بك حول، سوف ترغب في ذلك فقط تأخذ الفرصة لـ الراحة و استهلك الكثير من ماء للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و الخمو